前言：

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过劳死这个词不够准确，持续高强度的工作并不是导致身体最终崩坏的核心原因，比如很多明星导演，各行业的精英，长期处于只要是醒着就都在工作的状态，远超996，但是他们基本没有因长时间的高强度工作而死。如何理解这个信息啊。

今年假设三个工作环境

第壹个让你校对一本无聊的博士论文文字是否有错误 3 个小时。

第二个让你负责管理救灾物资发放 3 个小时。

第三个让你在维密的内衣展上当舞台安全监督员 3 个小时。

第一种工作你做起来会感觉三个小时像三个世纪，因为这工作毫无创造性，毫无意义，你就是在充当壹个低级的工具人。

第二种工作，你会感觉三个小时像壹个小时，因为你感觉到你在帮助别人，你在做有意义的事。

第三种工作，你会忘了时间，你觉得你看到了世间唯美好的景象，仿佛身处幻境。

我再说的简单一点，向你壹个金矿，让你随便挖，挖完都是你的，但每日强制只让你挖 14 个小时，那挖 10 年你都累不死。

所以工作内容比工作时长、工作强度更是危害健康的核心原因。

假设劳累程度是100，如果工作内容让你感觉到毫无技术含量，毫无意义，只是为了赚钱而不得以为之，那 100 就会变成 1000，最终无法承受。

如果工作内容让你感觉到有意义有趣，那 100 就变成10，如何干都不累。

所以，为了避免过劳死，大家需要做到以下三点

第一，严格确认目前的工作是否符合自己的爱好，是否对社会有意义，是否对自己有意义。如果是否定的，那一定要严格控制自己的工作时长，甚至随时言败，否则特别危险。

第二，大家要看穿老板的把戏，绝对不容在雇主单方制定的规则里挣扎。比如老板告知你，不拿优秀就开除。你的反应不是立刻琢磨怎么获取优秀，而是打开招聘网站，看看还有没有其他工资略低但自己也能干的工作。永远不容认为自己没有退路，永远不容被老板牵着脑子走。

第三，让自己的工作欲控制在壹个合理的范围内，不容总是与别人相对，别人加班扛得住，别人干得来劲，别人不眠不休那是别人的事儿。这个工作是否让人疲惫，是否有要你命的也许，你要以自己的感受为中心，累了、困了就降低节拍，饿了就吃，随时喝水。这个世界没有绝对不死的工作，大学教师也一样有过劳死。

所以要想活下去，不被玩死，大家不能指望别人关爱，大家只能时刻自己保护自己。如果有人说你这种想法是没有担当，没有拼搏精神，你可以回答，该有的时候我会有，啥子时候该有我自己会判断。